sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Praticar Exercícios só uma

Praticar Exercícios só uma hora por dia poderá ser o seu segredo para emagrecer com qualidade de vida.

É isso ai, todo dia um pouco, fará a diferença ao longo do tempo, afinal também faz parte do controle doméstico.


Estudos da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, revela que as mulheres que desejam perder peso e manter a nova forma devem se exercitar pelo menos durante 55 minutos durante cinco dias da semana. Eles acreditam que a combinação de uma dieta alimentar baixa em calorias e a prática de exercícios físicos por uma hora diária consegue perder 10% do peso e se manter estável .

O estudo analisou um grupo de 200 mulheres obesas ou acima do peso durante quatro anos. Elas foram instruídas a consumir entre 1.200 a 1.500 calorias diárias. Após seis meses, os especialistas observaram que todas as mulheres dos quatro grupos haviam perdido até 10% do peso, mas apenas um quarto delas, por terem continuado a se exercitar cerca de 280 minutos por semana, não voltaram a engordar.
Lembrem-se, sós atividades físicas não irá ajudar muito, caso você não mude hábitos alimentares inadequado. Pequenas atitudes, melhora significativamente sua qualidade de vida.

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